Categoría: Ansiedad

En tiempos como estos en los que no sabemos qué va a ocurrir es muy normal que nos sintamos ansiosos o bajos de ánimo. Al ser humano no le gusta la incertidumbre, hemos creado un mundo en el que siempre estamos intentando adivinar cómo va a ser nuestro futuro para intentar prevenir posibles males y en estos momentos con el coronavirus y la incertidumbre económica nos encontramos desamparados y sin saber qué podemos hacer. Parece  que todos los esfuerzos que hemos dedicado a conseguir nuestra estabilidad en la vida están ahora pendientes de un hilo y que hemos perdido esa…

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En general existe un miedo extendido a las épocas de compartir mucho tiempo con nuestras parejas, se sabe a través de distintos estudios que los divorcios son mas probables tras periodos vacacionales y se conoce que para las parejas lo ideal es un equilibrio entre compartir tiempo juntos y tener espacios propios, algo que la situación actual de confinamiento nos pone más difícil. Pero en realidad estas situaciones de convivencia no son malas en sí mismas, ni las vacaciones ni, en este caso, la cuarentena ocasionan problemas nuevos, simplemente sacan a la luz o como mucho agravan problemas que ya…

En estos tiempos tan complicados es fácil que nuestra salud psicológica se resienta y que nos enfrentemos a sentimientos de preocupación, ansiedad y miedo. Por esto desde el colegio de psicólogos se han establecido unos consejos básicos que nos ayuden: 1- Es importante mantener los horarios y las rutinas tanto si se tiene que salir a trabajar como si se teletrabaja o no se está trabajando ahora mismo. Hay que mantener unas rutinas que incluyan tanto tiempo para las obligaciones (trabajo, tareas de la casa, etc.)  como para el ocio y la relajación ( hobbies, películas, series, deporte, etc.) 2-…